أكلات بالفاكهة, وجبات

دجاج مشوي بالخوخ

وقت التحضير:

وقت الطهي:

الوقت الإجمالي:

الكمية:

١٥ دقيقة

٢٠ دقيقة

٣٥ دقيقة

٤ أطباق

المكونات

  • كوب واحد من فاكهة الخوخ القابلة للدهن
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
  • ٤ ملاعق صغيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم
  • ملعقة كبيرة من الخردل المطحون
  • فص ثوم مفروم
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
  • ٨ أنصاف صدور دجاج منزوعة العظم والجلد (١١٣ غرامًا لكل نصف)
  • ٨ حبات خوخ متوسطة النضج، مقطعة إلى نصفين ومنزوعة النوى
  • ملعقتان صغيرتان من أوراق الزعتر الطازج

الطريقة

الخطوة ١

في وعاء صغير، اخلط المكونات الثمانية الأولى؛ ضعها جانبًا. باستخدام ملقط ذي مقبض طويل، بلّل منشفة ورقية بزيت الطهي وادهن رف الشواية برفق.

الخطوة ٢

اشوي الدجاج، مغطى، على نار متوسطة لمدة ٥-٧ دقائق لكل جانب أو حتى تصل درجة الحرارة إلى ١٧٠ درجة مئوية، مع دهنه من حين لآخر ببعض التتبيلة المتبقية. انقله إلى طبق التقديم؛ احتفظ به دافئًا.

الخطوة ٣

اشوي الخوخ المقطوع لأسفل لمدة ٨-١٠ دقائق أو حتى يصبح طريًا، مع تقليبه ودهنه كل دقيقتين بالصلصة المتبقية. قدّم الخوخ مع الدجاج ورشّه بأوراق الزعتر الطازجة.

حقائق غذائية (للمقادير المذكورة)

٢٥٥

٦ جرام

٣٠ جرام

٢٠ جرام

كالوري

دهون

كاربوهيدرات

بروتين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *