دجاج مشوي بالخوخ

وقت التحضير: |
وقت الطهي: |
الوقت الإجمالي: |
الكمية: |
---|---|---|---|
١٥ دقيقة |
٢٠ دقيقة |
٣٥ دقيقة |
٤ أطباق |
المكونات
- كوب واحد من فاكهة الخوخ القابلة للدهن
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- ٤ ملاعق صغيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم
- ملعقة كبيرة من الخردل المطحون
- فص ثوم مفروم
- نصف ملعقة صغيرة من الملح
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- ٨ أنصاف صدور دجاج منزوعة العظم والجلد (١١٣ غرامًا لكل نصف)
- ٨ حبات خوخ متوسطة النضج، مقطعة إلى نصفين ومنزوعة النوى
- ملعقتان صغيرتان من أوراق الزعتر الطازج
الطريقة
الخطوة ١
في وعاء صغير، اخلط المكونات الثمانية الأولى؛ ضعها جانبًا. باستخدام ملقط ذي مقبض طويل، بلّل منشفة ورقية بزيت الطهي وادهن رف الشواية برفق.
الخطوة ٢
اشوي الدجاج، مغطى، على نار متوسطة لمدة ٥-٧ دقائق لكل جانب أو حتى تصل درجة الحرارة إلى ١٧٠ درجة مئوية، مع دهنه من حين لآخر ببعض التتبيلة المتبقية. انقله إلى طبق التقديم؛ احتفظ به دافئًا.
الخطوة ٣
اشوي الخوخ المقطوع لأسفل لمدة ٨-١٠ دقائق أو حتى يصبح طريًا، مع تقليبه ودهنه كل دقيقتين بالصلصة المتبقية. قدّم الخوخ مع الدجاج ورشّه بأوراق الزعتر الطازجة.
حقائق غذائية (للمقادير المذكورة)
٢٥٥ |
٦ جرام |
٣٠ جرام |
٢٠ جرام |
---|---|---|---|
كالوري |
دهون |
كاربوهيدرات |
بروتين |